Shaolin Qi Gong

Eine der von uns unterrichteten Qi Gong Formen ist die Baduan Jin Übung der Shaolin Mönche, oftmals auch acht Brokate genannt. Sie sind leicht zu erlernen und führen durch regelmäßiges Üben zu einer Stärkung des Immunsystems, lang anhaltender Gesundheit, einer Steigerung der Konzentration und einer höheren Erkenntnisfähigkeit – und letztlich führt Qi Flow zu mehr Zeit für die wirklich wesentlichen Dinge im Leben.

Durch die Baduan Jin Übungen werden Entspannung und Kräftigung des gesamten Körpers erreicht. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf bestimmte Bewegungsprinzipien, die durch stetiges Üben Verspannungen abbauen bzw. hintanhalten, Muskeln und Sehnen lockern, Knochen stärken und den Geist schärfen. Eine immer bessere Koordination von Bewegung und Atmung führt letztendlich zu einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens.


Die Übungen eignen sich sowohl bei Bluthoch- als auch bei Blutniedrigdruck, da die Gefäße elastischer werden und damit das Herz entlastet wird. Durch Lockerung der Muskeln im Schulter- und Nackenbereich wird der Blutstrom ins Gehirn gefördert, welcher wiederum – durch eine tiefe Atmung mit mehr Sauerstoff angereichert – zu einer erhöhten Leistung beiträgt. Dies seien hier nur einige der positiven Wirkungen der Baduan Jin Übungen. Details darüber, welche Übung sich wie und wo konkret auswirkt, finden Sie in unseren Kursen und Seminaren.